|
что то я подзабыла свой вес вписать сюда.Старый вес–это значения двухгодичной давности. с тех пор, на фоне всего происходящего, я поднабрала. буду взвешиваться раз в неделю. держу дефицит примерно 1500–1700 ккал. физнагрузки в качестве ежедневной нормы ходьбы.
|
96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1167 kcal
|
Grasa: 53,15g | Prot: 58,08g | Carbh: 115,29g.
Desayuno: Eco Botanica Вафли, ВкусВилл Риет Нерыба, Мельница Хлеб, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Брокколи на Пару, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет с Молоком. Almuerzo: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыбный Суп. Cena: Рыбное Дело Риет из Горбуши, Вареное Яйцо, Едим Дома Индейка с Рисом и Овощами , Красная Цена Хрен Столовый, Ермолино Сметана 15%, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: O'Zera No Sugar, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Рот Фронт Птичье Молоко, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс. más...
|
peso estable
|