|
Na mijn ontbijtje (330 kcal) gaan sporten, pffff ik had het wel zwaar. 🙈 Dubbele espresso onderweg naar huis. Resultaat.. Buikloop! Nu al een paar keer moeten rennen. Helaas nog geen grammetje van de weegschaal. 🤣 Nu maar mijn tussendoortje, een bakje skyr met granola. En dan naar de supermarkt.. Oh ja, fiets ophalen. 🥳
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 61,40g | Prot: 110,35g | Carbh: 151,51g.
Desayuno: Wasa Poppy Seeds & Sea Salt, Melkunie Protein Chocolate Shake, Lidl Flinterdunne Kipfilet, Lurpak Roomboter Ongezouten. Almuerzo: AH Snack Tomaatjes , AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Tortilla Wraps (62g), AH Panpan Kaas, Maza Hoemoes Chipotle. Cena: Hatherwood Baked Beans, Gebakken Ei zonder Vet. Pasa Bocas / Otros: Eat Natural Super Granola Pure Chocolade en Hazelnoten, Isey Skyr Lemon-Cheesecake. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
goed bezig👍😃, behalve de buikloop dan😉🤪🥰
03 sep. 22 por el miembro: linkelouitje
|
Thanks 😂😘 Normaal heb ik een gewone koffie, maar een vriend van me zei dat een dubbele espresso minder cafeïne bevatte? Of er was iets anders mee.. Ik denk, ik volg zijn raad een keer op. 🤪 Geen idee of dat de oorzaak van de buikloop is hoor.. 🤗
03 sep. 22 por el miembro: Dappere-Dodo
|
Zou best kunnen want espresso is heel sterke koffie. Ik doe het altijd in mijn ijskoffie maar dan met veel amandelmelk en ijsklontjes dan is het erg verdund😊😘
03 sep. 22 por el miembro: linkelouitje
|
Een espresso is op zich al 2 of 3 x zo sterk als een gewone koffie, dus ook in die verhouding méér cafeïne. En dan pak jij dus een dubbele shot. 😲
03 sep. 22 por el miembro: Tijmpje
|
jouw vriend heeft gelijk hoor, Dodo. heeft te maken met de hoge snelheid en druk van het water door de maling, die een grovere structuur heeft bij espresso. daardoor is caffeine gehalte lager. hoe donkerder de koffie erdoor komt, deste minder caffeine. hoe langer en lichter het uitvloeisel, des te meer caffeine.
04 sep. 22 por el miembro: Suzepluus
|
04 sep. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
Maar wel op veel minder water, dus per ml heb je een andere verhouding.
Maar goed, ikzelf ben geen Barista dus de échte kennis ligt dan ook niet bij mij.
04 sep. 22 por el miembro: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dappere-Dodo
|