Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2022
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 64,71g | Prot: 131,19g | Carbh: 66,29g.
Desayuno: AH Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla, Ei, Plus Slagers Achterham, Linessa Roomkaas Light, Healthy Bakers Low Carb Bolletjes. Almuerzo: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Hollandse Aardbeien, Nevo Komkommer met Schil , All Seasons Gemengde Sla, Freshona Augurkensticks, AH Cherrytomaten, Remia Balsamico Dressing Zero. Cena: Zero Rice Rijst, AH Zuivelspread Naturel Light, Milbona Kookroom Light, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Plus Milde Olijfolie , AH Japanse Wokgroente Kastanjechampignons & Peulen. más...
|
|
2239 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Na de klapper van gisteren nu weer? Heb je daar een verklaring voor?
03 sep. 22 por el miembro: WeDeGe
|
03 sep. 22 por el miembro: Yoo69
|
03 sep. 22 por el miembro: 🍂Bakumis.'🍂
|
Tja, haha als het zo gaat kan je wel lekker eten op vakantie 😂
03 sep. 22 por el miembro: Nicole71A
|
Ik heb ik de vakantie elke dag zo’n 500 gram aan koolhydraten gegeten. Daar hecht zich 3 gram vocht aan per gram dus 1500 gram. Dit wordt opgeslagen als glycogeen (met het vocht) en duurt zo’n 48 tot 72 uur voordat deze voorraad op is. We kunnen dus gerust stellen dat er zo’n 5 kilo vocht aan mij hing door die overload aan koolhydraten. Doordat ik nu nog geen 100 gram heb gegeten eergisteren en gisteren worden al deze voorraden opgemaakt en verdwijnt dus ook het vocht. En dat is waarom ik in 2 dagen 3.6 kilo af kan vallen. Was geen vet dames, alleen maar vocht. Misschien morgen/overmorgen nog 1 tot 1.5 kilo totaal maar dan houdt het echt wel op.
03 sep. 22 por el miembro: SabineS85
|
03 sep. 22 por el miembro: enasky
|
Thnx voor de uitleg Sabine. Ik kom er elke dag achter dat ik heel veel kennis mis over afvallen en hoe het lichaam werkt en reageert. (Sowieso claim ik niet de algehele wijsheid prijs 😜)
03 sep. 22 por el miembro: WeDeGe
|
nooit geweten dat dat zo werkt met koolhydraten
03 sep. 22 por el miembro: els81.
|
Dit is ook de reden dat als je een cheatmeal/eetbui hebt (helemaal bij mensen die keto eten) je zo enorm bent aangekomen de dag er op. Je hebt hooguit voor 1, 2 of 3 ons lichaamsvet extra gegeten maar doordat je toch vaak kiest voor producten die hoog in carbs zitten hou je vooral heel veel vocht vast.
03 sep. 22 por el miembro: SabineS85
|
begin eens met Jason Fung https://www.youtube.com/watch?v=6aiR1mFD7Gw
04 sep. 22 por el miembro: Elvybarbar
|
Kun je aangeven waarom ik daarmee moet beginnen, Elvybar?
04 sep. 22 por el miembro: SabineS85
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SabineS85
|