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avaliação nutricionista
Percentual de Gordura: 24,5 %
Massa muscular: 26,9 kg
Massa de gordura: 15,5 kg
Agua: 34,9 kg
Massa livre de gordura: 47,7 kg
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2029 kcal
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Grasa: 87,70g | Prot: 134,72g | Carbh: 193,07g.
Desayuno: Jussara Leite Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo. Almuerzo: Abacaxi, Turma da Mônica Maçã, Massa Leve Capeletti de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Grelhado. Cena: Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Kibe Frito. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Optimum Nutrition Creatina, Pão de Forma, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Jussara Leite Desnatado , Requeijão. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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