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Tenho mesmo que cortar nos carbs já fiz todas as opções.
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 44,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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857 kcal
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Grasa: 42,25g | Prot: 79,71g | Carbh: 61,56g.
Desayuno: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Almuerzo: Sumo de Limão, Amoras, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Cena: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Água, Chá de Ervas, Água, Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde. más...
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2976 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora y 9 minutos, SC-Fasting State - Magic Mile - Gallowey - 56 minutos, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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