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em jejum.
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 40,1 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2331 kcal
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Grasa: 71,20g | Prot: 111,02g | Carbh: 314,13g.
Desayuno: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada, Bananas, Cem Porcento Artoflex. Almuerzo: Atum em Água (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Molho de Tomate (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Dia Esparguete Integral, Milaneza Esparguete, Café Expresso, Sopa de Feijão. Cena: Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Café Expresso, Água, Figo Seco, Nozes de Nogueira, Iswari Agave, Maçãs Golden Delicious, Figo Seco, Água. más...
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2470 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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