|
поняла, что мотивация в похудении держит меня не долго,
нужна жёсткая дисциплина и постоянный диалог-борьба с самим собой
ем всё, что бы потом не срываться, но в меру
не заменяю хлеб на хлебцы и сахар на сах.замы, потому что мне не вкусно, мне вкусно откусить вкусный горячий хлеб пусть это будет маленький кусочек, зато я получу удовольствие от вкуса и запаха свежего хлеба
осилит дорогу идущий
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1941 kcal
|
Grasa: 77,59g | Prot: 74,31g | Carbh: 238,22g.
Desayuno: Шарлотка у микроволновке, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Русский Сахар Сахарный Песок, Кофе с Молоком. Almuerzo: Щи с Мясом. Cena: Чай с Молоком, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Русский Сахар Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Северная Долина Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Батон Нарезной. más...
|
peso estable
|