Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2014
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 39,2 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2471 kcal
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Grasa: 56,28g | Prot: 151,19g | Carbh: 348,02g.
Desayuno: Maçãs Gala, Marmelada, Pão de Centeio, Mel, Café Expresso, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral, BSN Syntha-6 Isolate, Scitec Nutrition L-Glutamina, Salutem Flocos de Aveia Integral, Artoflex. Almuerzo: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom), Sopa de Feijão, Café Expresso, Pão de Centeio. Cena: Sopa de Feijão, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Iswari Agave, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Express, Pão de Centeio, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pharma First Bcaa-Pharma First, Água, Figo Seco, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition L-Glutamina. más...
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3070 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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