|
Так, спор выигран, теперь нужно выйти с 1200 ккал и продолжить путь к 67 кг. Как вы выходили с низких каллорий, не набрав при этом вес!? Хотелось бы попробывать продолжить скидывать вес на 1800-1900 ккал.
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 57,34g | Prot: 38,43g | Carbh: 152,17g.
Desayuno: Кофе, Самокат Сырок с Какао 23%. Almuerzo: Своя Компания Курица по-Мексикански с Тортильей и Сыром, Семейные Секреты Морковь по-Корейски. Cena: Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Съем Слона Голубец Мясной с Соусом, Язык Говяжий Отварной. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Киндер Шоколад, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Зеленый Чай с Молоком, Кофе, Пастила. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
баланс БЖУ подберите под себя
28 ago. 22 por el miembro: Kkrash123
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вотсап 87056003833
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
28 ago. 22 por el miembro: пончик00000
|
постепенно по 50ккал каждый день набирайте
28 ago. 22 por el miembro: no namel
|
Спасибо за отклик! Бжу никак не могу соблюсти! Жиры всегда выходят за границы дозволенного. А о каллорийности-да, так и хотела, правда по 100ккалл планировала добавлять каждый день.
28 ago. 22 por el miembro: devocha1
|
50 ккал/неделя. если смелая и стрессоустоичивая), можно сразу на высокие калории, привес будет и, возможно, приличный, но через недельку сольется.
29 ago. 22 por el miembro: lisaalisa1902
|
Ой, нет))) 50 в неделю ооочень тяжело для меня))) очень уж я голодная на 1200 😂. Но перспектива похудения, конечно, при таком длительном дефиците очень радужная. Спасибо за ответ!
29 ago. 22 por el miembro: devocha1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de devocha1
|