|
Убойная тренировка. Видимо килораж ещё надо увеличивать.
|
78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2757 kcal
|
Grasa: 76,66g | Prot: 200,64g | Carbh: 314,16g.
Desayuno: Nordic Пшеничные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Банан, Семена Льна. Almuerzo: Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Говядина Лопатка. Cena: Запеченная или Жареная Треска, Oltermanni Сыр 9%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Pasa Bocas / Otros: SAN Creatine, Кешью. más...
|
|
2710 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
мне определенно нравятся твои углеводы) Почему девочкам нельзя столько кушать? В меня б влезло полюбас, без проблем)))
25 sep. 14 por el miembro: Murlicat
|
Да я сам поражаюсь) Месяца назад (когда ещё на БУЧе был) кто бы сказал что я буду столько есть - не поверил бы))) А сейчас мало!)) Но тут тоже надо держать килораж - шанс наесть больше жира чем мышц тоже есть. Надо держать себя в руках, но чем больше углей ешь, тем больше хочется. С белком такого нет.
25 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|