tenha algumas coisas na geladeira estrategicas como coca cola ZERO, chocolate 70% (coma ate 3 quadradinhos por dia no máximo equivale a 136 kcal), frutas mais adocicadas como melancia, um iogurte natural, granola... pq dai quabdo bater essa vontade louca vc pega e come coisas dentro de uma dieta mais saudavel, pao integral e arroz integral fazem mta diferança tmb ... sao pequenas mudanças... mas assim... se fizer todas essas mudanças a enao tiver resultado busca um acomoanhamento medico pq tem remedios especificos pra ajudar na compulsao alimentar e na saciedade.
28 ago. 22 por el miembro:
EuIgraine