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ganzen Tag voll wenig gegessen, dann spät Abends viel..und die 600 g sind wieder runter..das soll einer verstehen..🤣
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2319 kcal
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Grasa: 34,64g | Prot: 142,79g | Carbh: 345,29g.
Almuerzo: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Cena: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Rotwurst, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dr. Oetker Original Pudding Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Step - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
26 ago. 22 por el miembro: Jule Go !
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ist ja immer eine Frage der Gesamttages-menge an kcal. Insofern ziemlich egal, wann man die zuführt...
26 ago. 22 por el miembro: Thies-FFA
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Peso Histórico de Running Stefan
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