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War eine durchwachsene Woche, mit einigen Sünden, daher bin ich zufrieden, dass ich wieder bei +/- 0 gelandet bin. Mal sehen wie es dann nach dem Urlaub aussehen wird.
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 66,05g | Prot: 45,32g | Carbh: 155,39g.
Desayuno: Kaffee mit Milch und Zucker, Ja! Milch 3,5%, Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Rauch Happy Day Mango. Almuerzo: Quarkkeulchen, Combi Gemischter Salat , Gut & Günstig Hirtenkäse, Kühne Joghurt Dressing, Grüne Oliven, Mais. Cena: Salatgurke, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Harry Vollkorntoast, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Mettwurst, REWE Malfabrot. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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