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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2126 kcal
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Grasa: 22,93g | Prot: 116,68g | Carbh: 351,48g.
Desayuno: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. Almuerzo: Banane, Hella Erdbeere. Cena: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Haferflocken. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
25 ago. 22 por el miembro: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
26 ago. 22 por el miembro: Running Stefan
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Peso Histórico de Running Stefan
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