Уважаемые пользователи, знаете ли вы способ для похудения на 1,5 кг за неделю!?
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1199 kcal
|
Grasa: 58,91g | Prot: 53,89g | Carbh: 113,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Томилинская Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Инской Хлеб Бородинский Особый. Almuerzo: Котлета Домашняя, Самбери Салат Пекин . Cena: Главобед Бигус со Свининой. Pasa Bocas / Otros: Дикси Виноград Кишмиш, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Пастила. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
Comentarios
23 ago. 22 por el miembro: Kkrash123
|
За неделю 1,5 кг ЖИРА не уйдёт. Разве что в совокупности с водой, мышечной массой, работой выделительной системы. Т. е. визуально не будет особо заметно минут 1,5 кг.
Каких принципов сама придерживаюсь:
1)Питание : дефицит калорий + стремление к рекомендуемым бжу+ вместо сахара Фит парад 7 (160 руб в магните) использую. На ужин что-то белковое (не молочка) + овощи. На ночь углеводы урезаю. Не жарю на масле, не ем фастфуд. К каждому Но если очень хочется, то можно вписав в дневную норму (без фанатизма)
2)Бытовая активность (прогулки) + зарядка+тренировки (вид тренировок по вашему желанию, у меня функциональные, силовые)
3)Сон (не высыпаешься =не будет энергии=>захочется её восполнить простыми углеводами
4) скрабики, самомассаж, кремушки для кожи))) обёртывания помогут лишь вывести лишнюю воду, если вам это надо
23 ago. 22 por el miembro: Ta_mi4
|
Не специалист, просто изучаю эту тему и рассказываю свой опыт. Удачи вам 💓✊
23 ago. 22 por el miembro: Ta_mi4
|
Дело в том, что спор у нас) можно и воду скинуть. Про ротовирус я знаю 😉 еще короновирус хорошо помогает))) но хотелось бы в здоровом теле остаться!
23 ago. 22 por el miembro: devocha1
|
Снизить вес на 1.5кг за неделю можно миллионом способов. Сжечь жир на 1.5кг за неделю маловероятно, а при Вашей массе невозможно. У Вас задача выиграть спор, судя по всему. Адекватные люди Вам в этом не помогут. Вас только будут троллить.
23 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de devocha1
|