|
На радостях чуть не забыла заполнить отчёт за вчера😂 Минус 1.7кг🤷 Вчера у Алисы было 15500 шагов😂😂 Жованый крот! Никогда в жизни столько не ходила 🤣🤣🤣 А ещё час занималась силовыми с тренером в парке. Он меня нарочно ушатал, проверял мою форму. Эмоций буря. Ехала домой убитая😂 Приехала в 9 вечера и села обедать. Успела выполнить норму белка и жира, углей не смогла затолочь норму. Так что иллюзий не строю насчёт такого отвеса😀 Это тупо очень дофига гликогена выжгла. Подробно об этой встрече и что дальше решили делать - расскажу на канале. В полночь на 45 мин закинула ноги на стену. Фух вроде спаслась🙈 Спала плохо, 4ч45мин. Все время просыпалась от счастья😂Теперь 2 дня отдыха заслуженного😜
|
152,1 kg
Disminuído hasta ahora: 49,1 kg.
Aún para ir: 77,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2357 kcal
|
Grasa: 106,72g | Prot: 199,70g | Carbh: 150,05g.
Desayuno: Абрикос, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Сыр Творожный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Пятерочка Сливы, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Помидоры, Лента Авокадо. Cena: President Масло Топленое, Пятерочка Сливы, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Куриная Грудка. más...
|
|
4238 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 4 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|