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Guten Morgen, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche. Mein Ziel: endlich die 8 hier mir zu lassen 😁. Hullen ist gerade nicht drin. Ich war zu überambitioniert und habe an den Hüften blaue Flecken. Aber Spazieren gehen 🚶 joggen 🏃, und schwimmen 🏊 möchte ich hinbekommen.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1346 kcal
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Grasa: 46,93g | Prot: 40,99g | Carbh: 161,48g.
Desayuno: Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Johannisbeeren, Apfel, Nektarinen, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken. Almuerzo: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Cena: Simply V Fein Cremige Genießerscheiben, Tomaten, Avocado, Zucchini, Edeka Kopfsalat , Heinz Curry Ketchup, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Aldi Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Walnüsse, Rote Beete, American Style Hamburger Buns. Pasa Bocas / Otros: Merlot. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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