|
bab lancar Jaya.malam ga makan nasi,tp nyemothies
|
50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1198 kcal
|
Grasa: 22,67g | Prot: 64,90g | Carbh: 194,82g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almuerzo: Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Tomat Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Pepaya, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Pepaya. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|