Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2022
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98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1930 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 224,77g | Carbh: 141,50g.
Desayuno: Haciendo Leite Desnatado Proteico, Lidl Framboesas, Continente Mirtilos , Continente Pão Especial Trigo com Sementes Linhaça, Granola, Pura Vida Farinha de Linhaça, Salutem Farelo de Trigo, Continente Flocos de Aveia Fina, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. Almuerzo: Continente Pudim Proteico, Continente Cogumelo Shiitake , Pingo Doce Peitos de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Continente Mix de Legumes a Vapor, PorSi Hambúrguer de Peru, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Pasa Bocas / Otros: Lidl Queijo Quark, Haciendo Leite Desnatado Proteico, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
programa 30' - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
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