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Es pendelt gerade, aber das passt schon nach dem letzten Rutsch.
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112,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 36,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2158 kcal
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Grasa: 116,16g | Prot: 121,92g | Carbh: 153,87g.
Desayuno: Milch (Vollmilch), DM Bio Haselnussmus, Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel. Almuerzo: Bulk Powders Mizellares Casein, Belbake Kakaopulver, American Style Erdnuss Creme Creamy, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Honig, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Gekochtes Ei, Parmesan (Gerieben), Cucina Olivenöl, Gemischter Salat, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Bulk Powders Mizellares Casein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Cena: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Aldi Putenbrustfilet, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Seeberger Mandeln, Milch (Vollmilch), Quark-Joghurt-Mischung, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. más...
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2898 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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