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Nach 3 Wochen Urlaub …
Alles so wie erwartet…
Plan: die Zunahme der 3 Wochen in den nächsten 6 Wochen wieder verlieren 😉
Auf geht’s!
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 48,13g | Prot: 41,61g | Carbh: 147,74g.
Desayuno: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Macadamia-Nüsse, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Mandeln, REWE Beerenmischung Ungezuckert. Almuerzo: Mandeln, Bofrost Erbsen Petit Pois, Alnatura Couscous. Cena: Dijonsenf, Cucina Balsamico Creme, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Ja! Weizenmehl, Spiegelei, Pellkartoffeln, Kohlrabi, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Lindt Edelbitter Mousse Minze. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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