F***ing finally! Kleiner Wochenschritt, aber die 6 in der Mitte war jetzt lange+hart erkämpft. Selbst wenn jetzt erstmal gerade so angekratzt dennoch wichtiger Motivationsschub.
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169,9 kg
Disminuído hasta ahora: 80,1 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 56,84g | Prot: 72,19g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: Milbona Hirtenkäse, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Fettarme Milch. Almuerzo: Aldi Rahmspinat , Pellkartoffeln, Ei. Cena: Aldi Hirtenkäse, La Finesse Tomatencremesuppe. Pasa Bocas / Otros: Walnüsse, Belbake Vanillin-Zucker, Lyttos Yogri 2% Fett, Aldi Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Fettarme Milch, British Style Pfefferminz Taler , Mucci Less & Tasty Vanilla Almond. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Hast Du die 6 in der Mitte halten können?
15 sep. 22 por el miembro: leezah79
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Jein. Also ja, bin wieder bei 169,9 - zwischendurch waren 2 "Urlaubswochen" mit Anstieg, aber das war auch schnell wieder runter.
19 sep. 22 por el miembro: Mrs_Hudson
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Wenn du die Urlaubskilo so schnell wieder runter bekommen hast, ist doch gut.
19 sep. 22 por el miembro: leezah79
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