Diario de Tähti13, 14 ago. 22

-80kg takana ja homma jatkuu 😊 Enpä olis laittanu rahaa likoon itteni puolesta pari vuotta sitten... iloinen yllätys kaikin puolin siis!

103,6 kg Disminuído hasta ahora: 80,4 kg.    Aún para ir: 33,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1994 kcal

Grasa: 53,12g | Prot: 148,83g | Carbh: 240,18g.   Desayuno: Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Rasvaton Maito, Leipäaitta Retkieväs. Almuerzo: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kurkku, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Omenat, Tomaatit, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Herneet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Keitetty Kananmuna. Cena: Pensasmustikka, Banaanit, Arla Rasvaton Maito, Kurkku, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Leipäaitta Retkieväs, Rainbow Rapsiöljy. Pasa Bocas / Otros: Pensasmustikka, Banaanit. más...

2930 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...