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naik 4ons karna emang lg sakit ga enak badan,jadi makan ga ngitung kalori hehee. skrg back on track lagi.bismilah
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1198 kcal
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Grasa: 23,92g | Prot: 56,47g | Carbh: 200,33g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Anggur, Pepaya, Pisang. Almuerzo: Tahu, Pakcoy, Uleg Sambal Teri, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Roti Putih, Pepaya, Telur Rebus, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Pepaya. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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