|
Привет, дорогой дневник. :)
Мне удалось влиться в режим, я стала испытывать меньше раздражения и неприязни к подсчету калорий. Достала из пыльной коробки шагомер и уже пятый день прохожу 10-12 тысяч шагов в день. Целую неделю выполняла лимфодренажный массаж для лица и результат действительно есть! (думала, что это полная фигня)
Поняла, что внутри меня очень много вытесненной тревоги и агрессии, особенно агрессии. Нашла связь тревога - переедание, агрессия - приступ мигрени на следующий день. Думаю над тем, не записаться ли мне в карате или на бокс для взрослых? Насколько это будет комично смотреться?
Спустя долгое время пришли первые результаты - минус 1 кг за неделю. Какой же долгий путь мне предстоит...
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1716 kcal
|
Grasa: 70,43g | Prot: 60,30g | Carbh: 223,41g.
Desayuno: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Микоян Ветчина Московская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо. Almuerzo: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Нектарин, Ярче Чиабатта Ржаная, Микоян Ветчина, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Сушеное Манго, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Микоян Ветчина, Ярче Чиабатта Ржаная, Нектарин. Pasa Bocas / Otros: Банан, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|