Diario de Running Stefan, 11 ago. 22

ich merke ich muss wieder bewusst Kalirien tracken oder mich mit Ernährung bewusster auseinander setzen...

81,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 8,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1701 kcal

Grasa: 28,49g | Prot: 128,60g | Carbh: 232,94g.   Desayuno: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. Almuerzo: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Karotten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: DM Leinsamen Geschrotet , Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Pasa Bocas / Otros: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. más...