|
держаться на 500 ккал стало очень сложно, мое здоровье ухудшилось, я устала. Я поняла что мой целевой вес 55кг при 175 роста будет выглядеть болезненно и ощущать себя я буду так же, так что теперь мой целевой 62 и питание 1200-1800 как получится, жесткие рамки ставить не буду. Странно, но чем больше мой вес, тем восприятие своего тела и мира в целом становится более адекватным, я становлюсь добрее что ли🤔
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2891 kcal
|
Grasa: 136,98g | Prot: 64,43g | Carbh: 358,60g.
Desayuno: Сыр Колбасный, Лечо, Яблоко, Nesquik Какао, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо, Картофель Отварной, Хлеб. Cena: Груша, Подсолнечное Масло, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Картофель Отварной, Чай, Морковь, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|