|
Wat kan ik zeggen. Qua eten vul ik niet meer alles in, maar ik houd me er wel aan. Omdat ik ook nog andere dingen overdag doe kom ik er niet altijd aan toe, maar ik houd wel degelijk in de gaten wat ik pak.
Het gaat langzaam, maar het gaat en ik merk dat het eet patroon alweer beter wordt. Toch zo af en toe wat lekkers (zoals gisteren afhaal chinees) maar dan zeker in mate. In plaats van 2 a 3 keer goed opscheppen, "slechts" 2x kleinere porties.
We gaan gewoon door en vanavond weer even flink aan de wandel.
|
97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1858 kcal
|
Grasa: 73,43g | Prot: 91,45g | Carbh: 204,44g.
Desayuno: Milsani Halfvolle Melk, Suiker, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: Eierkoek, Jumbo Hagelslag Puur, Pindakaas, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Hella Halvarine, Bruine Boterham. Cena: Milsani Magere Vruchtenyoghurt, Bruine Jus, Aldi Beenham, AH Verse Stamppot Boerenkool. Pasa Bocas / Otros: Cordial of Likeur, Koffie met Melk. más...
|
|
2948 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|