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2 Wochen Italien, die Waage verzeiht einfach nichts...
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1162 kcal
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Grasa: 38,08g | Prot: 92,56g | Carbh: 111,39g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Seitenbacher Protein Müsli, Bio Magerquark, Pfirsiche. Almuerzo: Radieschen, Karotten, Tomaten, Aldi Tzatziki, Gurke (mit Schale), Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g). Cena: Grieß. Pasa Bocas / Otros: Lidl Zuckermelone, Milfina Milch 1,5% Fett. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas y 29 minutos, Descansando - 5 horas y 55 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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