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Realmente tentei dar o meu melhor, mas.... o pão foi sem dúvida a minha perdição. Entre outras coisas claro. Mas agora é para regressar com força e com foco no objetivo. Coragem a todos, o que nos move tornar-nos fortes e um dia iremos mover montanhas. 🥰
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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955 kcal
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Grasa: 27,46g | Prot: 30,70g | Carbh: 158,50g.
Desayuno: Cem Porcento Sementes de Chia, Activia Iogurte Natural, Abacate, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. Almuerzo: Cem Porcento Sementes de Chia, Alface de Folha Verde, Noodles , Abacate, Banana, Mamão. Cena: Noodles , Santiago Queijo Fresco, Mamão. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Pêssegos, Água (Engarrafada). más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 10 horas, Baño - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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