|
58.1! Позавчера у меня была рвота, а вчера я точно переела) я очень рада, и сегодня начинаю свою 100 аскезу. Каждый день тренировки от 15 минут - я покупаю программу тренировок, нашла очень грамотную девушку. Это будет почти до конца октября, потом я возьму уровень повыше. Сама аскеза у меня до 17 ноября. А вообще; это скорее челендж. Аскеза все таки немного другое, вот отказ от сладкого и мучного - да. И потом, я не смогу всегда с точностью считать калораж блюд, а аскеза, на мой взгляд, должна быть точной и чёткой. Аскезу я тоже возьму, но она будет касаться другого. Я только что позавтракала, и через пару часов может быть сделаю замеры, хотя кажется, они тут где то у меня есть в дневнике. Если есть, то просто продублирую ещё раз и запишу в заметки. Завтра сделаю с утра фото, и сегодня вечером тоже, чтобы видеть, насколько укрепились мышцы живота - если они сильные, то живот не должен вываливаться у концу дня.
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 70,01g | Prot: 76,89g | Carbh: 105,20g.
Desayuno: Лента Малина Замороженная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб "Бородинский". Almuerzo: Маслины, Сыр Фета, Куриная Грудка, Novus Баклажан Жареный, Додо Пицца Кофе Гляссе. Cena: Level Kitchen Мясной Рулет с Курицей и Черносливом в Тесте Фило. más...
|
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
|