|
Mijn post verdwijnt elke keer, nog een keer opnieuw..
Niet uit de bocht gevlogen laatste dagen, hier en daar een snackje (lees:chocola🍫) Op werkdagen weer ff voeding tracken. Groeien moet maar wel ff binnen de perken aub.
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1646 kcal
|
Grasa: 89,51g | Prot: 110,78g | Carbh: 86,15g.
Desayuno: Nollen Kha Bol Hard, AH Sellerie Salade, Meester & Zn. Achterham, Ikea Mosterd Dille Saus, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Biologische Veldsla Melange. Almuerzo: Rabarber, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, AH Cherrytomaten, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Cena: Plus Spinazie a La Crème , Plus Milde Olijfolie , Plus Spinazie, Remia Fritessaus Zero, Lidl Sabine Pompoen , AH Scholfilet. Pasa Bocas / Otros: Macadamia Noten, Kokosmeel, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Hollandse Aardbeien, Pit&Pit Amandelmeel, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Vanille Extract, Ei. más...
|
|
2122 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,3 kg a la Semana
|