Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2014
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2191 kcal
|
Grasa: 40,13g | Prot: 281,07g | Carbh: 176,57g.
Desayuno: SAN 100% Pure Platinum Whey, Nordic Гречневые Хлопья, Hy-Top Паста Арахисовая, Семена Льна. Almuerzo: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый и Дикий Рис. Cena: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Pasa Bocas / Otros: Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. más...
|
|
3508 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|