Diario de Marcel.vB, 02 ago. 22

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Nach langer Zeit im Defizit und einer Abnahme von ca. 25kg. Habe ich mich vor mehreren Wochen dazu entschieden mal meine kcal zu erhöhen und zu sehen was passiert. Ich habe gemerkt ich wurde stärker im Training und meine Form wurde besser. Also werde ich jetzt einen Aufbau starten. Ich habe etwas Sorge davor, aber „trust the progress“

93 kg Disminuído hasta ahora: 22 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 agosto 2022:

3144 kcal

Grasa: 117,84g | Prot: 165,80g | Carbh: 339,80g. Desayuno: Milbona Tilsiter , Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Lieken Urkorn Mehrkorn, Banane. Almuerzo: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Freshona Bio Organic Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Barilla Fusilli. Cena: Ja! Kokosraspeln, Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Choceur Haselnuss, Milbona Skyr Pur. Pasa Bocas / Otros: Käsekuchen, Bounty Bounty. más...