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Em jejum
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 40,2 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2478 kcal
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Grasa: 78,96g | Prot: 154,85g | Carbh: 287,61g.
Desayuno: Vitargo Vitargo, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Café Expresso, Canela, Iswari Agave, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, BioTech L-Glutamin, Bananas. Almuerzo: Pão de Mistura, Casa da Prisca Alheira de Perú, Arroz Integral (Médio, Cozido), Novarroz Arroz Selvagem Mix, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Pão Multicereais MFP, Chá Verde, Ovo Estrelado, Cebolas, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Cena: Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Dymatize Elite Casein, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Biotech L-Glutamin. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biotech L-Glutamin, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Água, Pharma First Bcaa-Pharma First, Vitargo Vitargo. más...
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2957 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 17 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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