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Em jejum
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 39,9 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2177 kcal
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Grasa: 59,47g | Prot: 125,95g | Carbh: 284,30g.
Desayuno: Iswari Agave, Salutem Multi Cereais Crocantes, BSN Syntha-6 Isolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Arroz Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Cebolas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Chá Verde, Batatas Fritas Actifry, Pão Multicereais MFP. Cena: BioTech L-Glutamin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, Pão Multicereais MFP. Pasa Bocas / Otros: Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçã, Amêndoas, Amêndoas, Maçã. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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