Креатин попёр работать.
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2444 kcal
|
Grasa: 65,98g | Prot: 249,50g | Carbh: 232,14g.
Desayuno: SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Печень, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Hy-Top Паста Арахисовая. Almuerzo: Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Индолина Филе Грудки Индейки, Белый и Дикий Рис, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. más...
|
|
3013 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
09 sep. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Сразу 1,5 кг плюсом. Вода в мышцах, ибо ссался вечером и ночью не так обильно как обычно))) По весам, которые тягаю, ощущать буду где то через недельку.
09 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Я по воде тоже заметила на себе, а по весам в зале как-то сомневаюсь.
09 sep. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Он не сразу начинает работать, организм должен приспособиться совмещать свой креатин, который в печени вырабатывает, с тем который поступает в кровь из желудка. В общем ждём, курим)
09 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну мне еще не повезло, вся семья какой-то вирус подхватила, я слегла не сразу, но силы потеряла и на этом фоне непонятно, работает он или нет. Еще и воду надо пить ведрами, как я понимаю )))
09 sep. 14 por el miembro: Autumn Pearl
|
Больше чем обычно, да. Т.к. она задерживается в мышцах. Т.е. организм забирает воду в мышцы, под действием креатина, откуда только можно и, соответственно, в этих местах нарушается баланс водяной и его надо восполнять.
09 sep. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|