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Bom dia galera!Cês tão bem?
Vem cá...só eu que desde Out/21 ñ saio da cs de 70kg e poucos? Agora to no 76kg e a luta tá grande Kkkk rindo de desespero! Eu sei que avacalhei muitas vezes, descontrolei de acompanhar ingestão calórica, mas desde fev/22 na academia, de olho de novo a ingestão diária de calorias, água 3 litros/dia. Eu ñ vou desistir, mas tô puta! Kkkk
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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628 kcal
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Grasa: 27,66g | Prot: 21,92g | Carbh: 88,46g.
Almuerzo: Turma da Mônica Maçã, Laranjas, Limão, Alface, Tomates Vermelhos, Nobre Linguiça de Carne Suína. más...
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peso estable
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