|
Je commence à prendre mes repères, je sais qu'il faut parfois compenser mais aussi qu'il faut se faire plaisir de temps en temps (plusieurs fois cette semaine, ahem...)
J'ai fait du sport, j'ai pas mangé plus que ma faim mais j'ai pris un McDo et une grande pizza accompagnée de plusieurs pintes dans la semaine. Apparemment j'ai bien équilibré sans vraiment m'en rendre compte car je perd 0,3kg \o/
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 58,93g | Prot: 52,03g | Carbh: 156,26g.
Desayuno: Pastèque, Cracotte Cracotte au Froment, Banane. Almuerzo: Taboulé, Monoprix Coleslaw, Lesieur Sauce Cocktail Légère, Petits Pains, Kronenbourg Bière, Lasagne à la Viande. Cena: La Vache qui rit Toastinette, Poivrons Rouges Doux, Poivrons Verts, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Omelette ou Oeuf Brouillé, Salade Mixte. más...
|
|
1873 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|