Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2014
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2414 kcal
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Grasa: 62,48g | Prot: 245,11g | Carbh: 225,47g.
Desayuno: Hy-Top Паста Арахисовая, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Семена Льна. Almuerzo: Виноград, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Груши, Сливы, Сердце Говяжье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка, Грудка Индейки, Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Cena: Куриная Печень, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: SAN 100% Pure Platinum Whey, Dymatize Креатин. más...
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3540 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Coupe de Grace
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