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22 jul. 22
Diario de ClariceGois, 22 jul. 22
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Hoje inicio um plano alimentar de nutricionista, com ajuste no consumo de proteína. O objetivo é diminuir 3 a 6% em gordura e secar de 5 a 7 kg até dezembro. Foco 😊🍓🥑🍅🥗🧉
83,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
5,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 julio 2022:
1411 kcal
Grasa: 47,19g | Prot: 95,51g | Carbh: 152,15g.
Desayuno:
Crepioca com sementes, Café (Infusão).
Almuerzo:
Cenouras, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída de Acém, CaldoBom Arroz 10 Grãos .
Cena:
Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Linguiça Fininha, Pimentão Amarelo, Casino Tomate Picado, Espetinho de Carne.
Pasa Bocas / Otros:
Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Banana.
más...
166 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Muito bom ! Boa sorte ! 😊
22 jul. 22 por el miembro:
Fernanda H
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