|
Мышцы растут, ага)
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2114 kcal
|
Grasa: 61,23g | Prot: 203,90g | Carbh: 184,84g.
Desayuno: Говядина Лопатка, Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна. Almuerzo: Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Изюмом и Орехами, Говядина Лопатка, Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Oltermanni Сыр 9%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Морской Окунь. Cena: Говядина Лопатка. más...
|
|
3251 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
У меня, видимо, тоже мышцы (хе-хе). Только вот кефир на ночь 2 дня - это лишнее, убираю. Тем более, что он вчера закончился :))))
05 sep. 14 por el miembro: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|