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manter
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 41,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 40,44g | Prot: 140,77g | Carbh: 200,24g.
Desayuno: Queijo Cottage, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Leão Chá Mate Natural, Pão Integral, Omelete. Almuerzo: Carne de Panela, Prato Fino Arroz Integral (50g), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Feijão Carioca, Hortifruti Abóbora Japonesa, Batata Doce. Cena: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Alface, Berinjela Cozida. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Adria Torrada Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. más...
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3318 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 1 hora, Baloncesto - 2 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Samuca112
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