|
Немного набрала с прошлого взвешивания. Причина крайне проста - очень сильный стресс до состояния, если я сегодня сварила суп или сделала пару документов - я уже герой, остальное время вышивка под сериал на английском/армянском ради практики, длительные прогулки или просто залипание в рилс. Огромное желание заесть тревогу всеми пирожными в ближайших кофейнях, запивая не менее чем 3 чашками капучино (но я этого не делала!)). И все это заняло пару недель. Плюс, внезапно, отеки к месячным у меня составили до 1,5-2 кг! Дополнительный шок был 😆
Но мне полегчало, жить снова хочется, и это прекрасно! Движемся вперёд 😊
Вспомнила про курс «Стройная и Спокойная» от Мармеладной лисицы, который я проходила в 2018 году. А ведь он мне тогда очень помог! Хорошо, что есть доступ. Решила, что буду проходить снова. Буду делиться заметками, чтобы и самой лучше запоминать и применять)
ОГ 83
ОТ 66
ОБ 96
ОР 26
ОН 52
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 69,53g | Prot: 36,15g | Carbh: 272,88g.
Desayuno: MacCoffee Кофе 3 в 1 Карамель , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almuerzo: Суп с машем, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. Cena: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, BAHROMA Двухслойный Fondant Фисташка-Финик, Банан, Магнит Яблоко. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|