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Em jejum
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 32,1 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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865 kcal
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Grasa: 45,35g | Prot: 73,05g | Carbh: 47,10g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Pasa Bocas / Otros: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. más...
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3063 kcal
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Ejercicio:
sunset walk - 1 hora y 12 minutos, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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