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KF 27,2, Muskeln 36,4
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2239 kcal
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Grasa: 168,65g | Prot: 127,40g | Carbh: 50,94g.
Desayuno: Händlmaier's Süßer Senf, Kerrygold Butter, Weißwurst, Lidl Eiweißbrötchen, Alpro Soya Bio Sojamilch, Kaffee (Gemahlen). Almuerzo: Kiri Kiri mit Sahne, Körniges Brot. Cena: Grüne Brechbohnen, Macadamia-Nüsse, Milsani Creme Fraiche, Champignons, Block House Mr. Rumpsteak. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence Mild 85%, Aldi Kondensmilch 4%, Kaffee (Gemahlen). más...
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3575 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Sentado - 6 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Melli1206
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