|
Отёк продолжается. Огромные красные мешки с водой вокруг щиколоток. Отекли пальцы ног. Так сильно, что трутся в кровь о тапки. Начинаю принимать толокнянку. Пропуск занятий сегодня.
|
170,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,9 kg.
Aún para ir: 95,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2296 kcal
|
Grasa: 110,72g | Prot: 180,54g | Carbh: 153,12g.
Desayuno: Черешня, Пятерочка Сливы, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Индилайт Бедро Индейки. Almuerzo: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Дары Океана Форель Слабосолёная. Cena: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры, Барс Тунец . más...
|
|
4447 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 14 minutos, Durmiendo - 6 horas y 16 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|