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Recomeçando hoje depois de 7 meses engolindo comida através da ansiedade que resultou em mais de 10 kg... Vou tirar o dia pra denifinir cardápio, atividade física e estratégias para fugir da ansiedade... Voltei aqui pq esse espaço me ajuda e incentiva...! 🙏😘
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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925 kcal
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Grasa: 41,33g | Prot: 48,65g | Carbh: 93,21g.
Desayuno: Mexerica, Requeijão, Pullman Pão de Forma, Italac Leite Integral, Cafezinho. Almuerzo: Mexerica, Ovo Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Tomates Cereja, Rúcula, Tomates. Cena: Água com Gás Levity, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Uvas-Passas (sem Sementes), Danone Corpus Zero Morango. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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