|
Перестала держать минимум, вес прибыл. Но КЕТО, хоть и не строгое помогает мне оставаться сытой, есть всякие разные вкусности и при этом не становится тяжелее! С 15 октября 2020 года и по сей день придерживаюсь именно такого режима. И с 95 кг пришла к 67 кг, спокойно, без стрессов и срывов. Я 🙋молодец!!!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1933 kcal
|
Grasa: 143,32g | Prot: 137,66g | Carbh: 25,59g.
Desayuno: Чибо Кофе без Сахара, Aroy-D Кокосовое Масло, Сметана Домашняя, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вараксино Яйцо, Творог Козий (Мой) . Almuerzo: Летний День Молоко 3,2%, Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Горбуша, Вафли венские. Cena: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Вараксино Яйцо, Bonduelle Зелёный Горошек, Вкусные Консервы Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла. más...
|
|
2198 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|