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Peso em jejum. Peso em jejum após treino 89,6kg.
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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826 kcal
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Grasa: 28,29g | Prot: 84,48g | Carbh: 70,98g.
Desayuno: Mimosa Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Kiwi, Courgette, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho. Cena: Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. más...
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2901 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, WUP + Intervals (Run/Athletic Marching) + cdn - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 13 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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